Középkori Alvás: 2 Fázisban Pihentek? Előnyök & Titkok!

A középkorban az emberek gyakran kétszer aludtak egy éjszaka alatt, egy első és egy második alvással, amit egy éjszakai ébrenlét követett. A kétszakaszos alvás előnyeiről szóló teljes cikk a Liked.hu-n olvasható. Ez az éjszakai ébrenlét nem volt egy álmatlan forgolódás, hanem egy tudatos időszak, amit imára, olvasásra, beszélgetésre, vagy akár házimunkára is fordítottak. A történészek szerint ez a szokás széles körben elterjedt volt, és az irodalmi források, valamint orvosi feljegyzések is alátámasztják. Az első alvás általában napnyugta után kezdődött, majd néhány óra múlva az emberek felébredtek, és csak hajnal előtt tértek vissza az ágyba a második alváshoz.

A modern kutatások rávilágítanak arra, hogy ez a kétszakaszos alvás valójában természetesebb lehet az emberi szervezet számára, mint a mai, megszakítás nélküli alvás. Az éjszakai ébrenlét időszaka a kreativitás és a problémamegoldás ideje lehetett, hiszen az agy frissen pihenten tudott gondolkodni. Emellett a kétszakaszos alvás segíthetett csökkenteni a stresszt és a szorongást, mivel az embereknek volt egy beiktatott idejük a nap közepén, amikor elcsendesedhettek és magukkal foglalkozhattak. Érdemes elgondolkodni azon, hogy a modern életvitelünk során elveszítettünk-e valamit ezzel az ősi alvási szokással, és hogy beépíthetnénk-e valamilyen formában az életünkbe a kétszakaszos alvás előnyeit.