Ébredés 3-5 Között? 5 Jel, Amit A Tested Üzen!

Gond nélkül elalszom. De minden éjjel felébredek 3:40-kor. A lehetséges okokról és megoldásokról szóló teljes cikk a Liked.hu-n olvasható. Mintha vekkerre kelnék. Szorongást érzek, mintha valami történt volna. Néha melegem van, néha egyszerűen csak nem tudok visszaaludni. Ez már egy hónapja így megy… Az éjszakai felébredések, különösen a hajnali 3 és 5 óra közötti időszakban, sokkal többet jelenthetnek egyszerű álmatlanságnál. A testünk ilyenkor is kommunikál velünk, és ezek az ébredések fontos jelzéseket hordozhatnak egészségünkkel és jóllétünkkel kapcsolatban.

Az éjszakai felébredések hátterében állhatnak fizikai, pszichés és környezeti tényezők is. Például, a máj és az epehólyag működése a hagyományos kínai orvoslás szerint ebben az időszakban a legaktívabb, így ha ezekkel a szervekkel problémáink vannak, az ébredés valószínűbb lehet. A stressz, a szorongás és a depresszió is gyakran okoznak alvászavarokat, melyek éjszakai felébredésekhez vezetnek. Fontos tehát odafigyelni a testünk jelzéseire, és ha tartós problémát tapasztalunk, szakemberhez fordulni.